Success Gurun delar bästa Lyckotipset

För dig som är ambitiös och har höga krav kan det låta som galenskap att luta sig tillbaka för att nå framgång. Men det har visat sig vara den bästa vägen. När du backar ifrån en svårighet eller utmaning så får du ett bättre perspektiv på den bästa lösningen. Att stånga pannan blodig medan du pressar på framåt ger dig bara fler problem och är snabbaste vägen till utbrändhet.

Satsa på bestående Lycka istället  

Som barn har vi blivit felprogrammerade av skolsystemet och välmenande vuxna att tro att det är de med bästa betyget och flest grejer som är lyckligast. Men lyckovetenskapen visar något annat. Det är först när vi går på djupet i vår själ som den bestående lyckan kan gro.

Fokusera hellre på djupgående mål:

  • Tillfredställelse
  • Belåtenhet
  • Välbefinnande
  • Meningsfullhet

Affärsmogulen med lång erfarenhet  

En av världens mest populära framgångscoacher som hjälper de allra största företagen, själv äger ett 30-tal företag och tjänar mer än de flesta av oss bara kan drömma om, avslöjar sitt bästa Lyckotips:

“I don’t care what it is you’ve achieved,
life is not about achieving goals,
life is about who you become in pursuit of those goals.”

Tony Robbins

Det handlar om “tillräckligt bra”  

Tony Robbins tror inte på perfektion, utan menar att utveckling som grundar sig i meningsfullhet är det bästa receptet för att må på topp mest hela tiden. “Tillräckligt bra” duger gott och väl för att nå toppen.

Det handlar inte om vem som har mest eller bäst grejer, bilar, hus, företag – det handlar om vem du blir på vägen. Vilken sorts människa du utvecklas till. Det handlar mer om insidan än utsidan.

 

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Ref: CNBC online, Catherine Clifford, 6 okt 2017.

Share
Share
Share

Självomhändertagande läker kroppen

De senaste 20 åren ser man tydligare hur vårt sinne påverkar kroppens läkningsprocesser. Metoderna som studeras, där vår psykologi påverkar vår biologi, kallas Mind-Body Interventions, MBI. Man ser även hur vårt självomhändertagande påverkar vårt DNA, vilket kallas Epigenetik.

Stress och oro skadar vår kropp
När kroppen blir utsatt för kronisk och regelbunden stress utan djupgående återhämtning så skadas våra celler och vårt DNA. Den långvariga stressen skapar kronisk inflammation som inte får någon chans att läka och har en tendens att bli startskottet för många allvarliga sjukdomar som:

  • Cancer
  • Astma
  • Artrit
  • Hjärt- och lungsjukdomar
  • PSTD
  • Epstein-Barr virus
  • och fler…

18 st Mind-Body Intervention studier granskades för att se vilken sorts självläkning man kan förvänta sig med hjälp av olika lugn-och-ro metoder som yoga, Tai Chi, meditation, mindfulness, andningsreglering m fl. Resultatet är brett.

Mycket kan läka med självomhändertagande

  • Ensamhetskänsla
  • Inflammation
  • Mottaglighet för virus
  • Depression
  • Sömnsvårighet
  • Vallningar
  • IBS
  • och fler…

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Frontiers in Immunology, 16 juni, 2017. "What is the Molecular Signature of Mind-Body Interventions?..."

Placebo ger faktisk hälsa

Fnyser du åt placeboeffekten, tankens och känslans kraft? Då är det kanske dags att förstå din fantastiska självkraft bättre.

I tusentals studier ser man om och om igen att din inställning, placeboeffekten, har stor betydelse i läknings- och välmåendeprocesserna. När du tror att du kan få det bättre, så uppmanar du kroppens välgörande processer att komma igång.

Medical News Today beskriver att en spruta ger större placeboeffekt än ett piller, och att ett större pillar har bättre inverkan en ett litet. Men det lite otippade är att man ser att tablettens färg också har speciell inverkan på kroppen – röd, gul och orange tablett ger uppiggande effekt, medan grön och blå tablett ger lugnande effekt. 

Man ser dessutom fantastiska resultat på de mest varierade symptom som:

  • Depression
  • IBS
  • Kronisk smärta
  • Parkinsons
  • Trötthet
  • Magsår 
  • Migrän
  • och många fler…

Ref: Medical News Today, granskad av Phd Timothy J Legg, 7 sep 2017

Hälso-Lycka på Harvard

Det finns en stark koppling mellan lycka och hälsa, meddelar Harvard Universitets skola för medicin. “Om du vill förbättra din hälsa – börja med att fokusera på sånt som ger dig glädje.”

I många studier ser man att glädje ökar chansen till ett längre och hälsosammare liv, helst i samspel med sänkt stress och avslappningsövningar.

Martin Seligman och Christopher Peterson tipsar om följande Lyckorecept:

  • Ge dig hän åt lycka
  • Satsa fullt ut i flow
  • Gör gott åt andra

Samtidigt ser man att följande INTE ger lycka och välmående:

  • Pengar och materiella ting
  • Ungdom och attraktivitet
  • Barn och familj

Välmående läker cellerna

Forskare på Berkeley Universitetet ser hur hudceller föryngras vid tillsats av må-bra-hormonet oxytocin. Cellerna stärks på 9 dagar, se bilden ovan.

Christian Elabd och Wendy Cousin har även upptäckt fler fördelar med oxytocinet: 

  • Hämmar klimakteriesvaghet
  • Hindrar benskörhet
  • Stärker cellföryngring
  • och fler…

Ref: Publikationen Nature Communications - Oxytocin as the latest treatment target for age-related muscle wasting.