Självomhändertagande läker kroppen

De senaste 20 åren ser man tydligare hur vårt sinne påverkar kroppens läkningsprocesser. Metoderna som studeras, där vår psykologi påverkar vår biologi, kallas Mind-Body Interventions, MBI. Man ser även hur vårt självomhändertagande påverkar vårt DNA, vilket kallas Epigenetik. Stress och oro skadar vår kroppNär kroppen blir utsatt för kronisk och regelbunden stress utan djupgående återhämtning Read More

Placebo ger faktisk hälsa

Fnyser du åt placeboeffekten, tankens och känslans kraft? Då är det kanske dags att förstå din fantastiska självkraft bättre. I tusentals studier ser man om och om igen att din inställning, placeboeffekten, har stor betydelse i läknings- och välmåendeprocesserna. När du tror att du kan få det bättre, så uppmanar du kroppens välgörande processer att Read More

Hälso-Lycka på Harvard

Det finns en stark koppling mellan lycka och hälsa, meddelar Harvard Universitets skola för medicin. “Om du vill förbättra din hälsa – börja med att fokusera på sånt som ger dig glädje.” I många studier ser man att glädje ökar chansen till ett längre och hälsosammare liv, helst i samspel med sänkt stress och avslappningsövningar. Read More

Välmående läker cellerna

Forskare på Berkeley Universitetet ser hur hudceller föryngras vid tillsats av må-bra-hormonet oxytocin. Cellerna stärks på 9 dagar, se bilden ovan. Christian Elabd och Wendy Cousin har även upptäckt fler fördelar med oxytocinet:  Hämmar klimakteriesvaghet Hindrar benskörhet Stärker cellföryngring och fler… Ref: Publikationen Nature Communications – Oxytocin as the latest treatment target for age-related muscle Read More

Tokig Lycka trotsar Corona

Italienarna trotsar rädsla och oro för Coronaviruset med spontan musik, dans och sång. De lyssnar på hoppets röst för att skingra orosmoln och hot. Denna naturliga lycka och glädje boostar deras immunförsvar – Så dela Italienarnas initiativ – Dansa och sjung du också.  Lyckohormonet oxytocins fördelar: Sänker blodtrycket Skyndar på läkning Skyddar mot stress Ökar tolerans för Read More